Der Qualitätsindex beantwortet: Wie gut liefert diese Portion nutzbares EPA+DHA?
Fünf Kriterien ergeben einen Score von 0–1. EPA+DHA-Dosis gegen 1000 mg führt, dann Ölform-Bioverfügbarkeit, Konzentration, Evidenz und Quellen-Fit. Oxidation/TOTOX ist nicht Pflicht — steht selten auf Retail-Labels.
Kriterium-Gewichte
- EPA+DHA-Dosis pro Portion50%
- Ölform-Bioverfügbarkeit20%
- Konzentration15%
- Nachweis und Zertifizierung10%
- Quellen-Fit5%
Teilmetriken
EPA+DHA-Dosis pro Portion
50%Kombiniertes EPA und DHA in mg pro Portion, bewertet gegen eine klinische Referenz von 1000 mg.
Der Nutzen kommt von geliefertem EPA+DHA, nicht von Gesamtfischöl-Milligramm auf der Vorderseite.
Die Dosis ist das primäre Biologie-Signal und trägt die Hälfte des Scores.
Ölform-Bioverfügbarkeit
20%Ölform-Ranking: rTG ≈ Triglycerid > Ethylester > unbekannt.
Triglycerid- und rTG-Formen werden bei gleichem EPA+DHA-Label in der Regel besser aufgenommen als Ethylester.
Die Form ändert die nutzbare Dosis spürbar, ersetzt aber keine ausreichenden EPA+DHA-Gramm.
Konzentration
15%(EPA+DHA) / Gesamtfett wenn bekannt; sonst neutraler Platzhalter 0,55.
Höhere Konzentration heisst weniger Kapseln für dieselbe Wirkdosis und weniger Füllöl.
Nützlich wenn gelabelt; moderat gehalten, damit fehlende Konzentrationsdaten nicht dominieren.
Nachweis und Zertifizierung
10%Drittanbieter-Tests, Qualitätszertifikate und Evidenz-Links, wenn vorhanden.
Unabhängige Tests helfen, gelabeltes EPA+DHA und Reinheit zu bestätigen.
Vertrauen ist sekundär zur gelieferten EPA+DHA-Biologie.
Quellen-Fit
5%Quellen-Ranking (Algen / Fisch / Krill / sonstige); vegane Produkte mapen auf Algen.
Die Quelle betrifft Nachhaltigkeit und leichte Bioverfügbarkeitsnuancen, aber schwächer als Dosis oder Ölform.
Leichter Tiebreaker, damit die Quelle die Wirkdosis nicht überlagert.